今年は初めておせち風のご飯を作りました。
- 鮭とワカメの混ぜご飯おにぎり
- 鱈入り伊達巻き
- さつまいもとりんごのきんとん
- 黒豆
- お花のにんじん
- 星のブロッコリーの芯
- 紅白なます風
- 野菜スープ(小松菜、舞茸、にんじん)
完食し、おかわりでバナナ豆乳プリンも食べました。
お昼ご飯は
- オートミール＋焼き海苔
- 無糖ヨーグルト＋発酵かぼちゃ餡
- じゃがいも
- ブロッコリー
- 大根
- 野菜スープ(トマトピューレ、白菜、玉葱)
おかわりで、バナナ&発酵黒豆あんこも完食しました。
ちなみにこれが通常バージョンのご飯という感じです。
夜ご飯は
- ご飯＋焼き海苔
- お豆腐
- かぼちゃ
- キャベツ
- にんじん
- 野菜スープ(もやし、蕪、えのき)
おかわりで、さっまいものケーキ甘酒豆乳クリームがけも完食しました。
いつもこんな感じで、ご飯を食べておかわり(デザート系やお好み焼きのようなお惣菜系のときもあります)をします。
その代わりに我が家では午前午後のおやつはあげていません。
毎回しっかりモリモリ食べてくれるし、おやつの存在を知らないので（笑）
ご飯とご飯の間に何か食べたいと言ってくることはありません。
元々小柄ですが、毎月身長体重など測ってもらっていて(市の方で毎月無料で身体測定や、栄養相談、歯科相談などをしてくれます)
問題なく成長しているし、
もちろん栄養士さんや保健師さんなどにも相談して、大丈夫ですとの返答もいただいてるので
私はこのやり方でいいかなと思っています。
3回食が始まってしばらくは、食べ切るまでにめちゃくちゃ時間がかかって
おやつなんてあげている暇がなかったからそうなった、というのが裏話ですが…
こういう方法もあるんだなと思っていただければありがたいです。
次回は、レシピというほどのものではないですが
簡単に作り方などを書きたいなと思います。
拙いブログですが、最後まで読んでいただきありがとうございます！
コメント