朝ご飯
- オートミール＋海苔
- ヨーグルト＋発酵かぼちゃ餡
- さつまいも
- ブロッコリー
- にんじん
- 白みそ、いりこ入り野菜スープ（トマトピューレ、キャベツ、大根）
おかわりで、バナナ豆乳プリン
食べた直後にうんちさん。
その25分後にも笑
腸活、腸活☆
お昼ご飯
- 海苔ご飯
- 卵焼き(あおさ入り）
- かぼちゃ
- にんじん
- 大根
- 牛乳入り野菜スープ（もやし、白菜、えのき、エリンギ）
- 煮豆
スープに豆乳入れるつもりが、切らしてしまって牛乳で。
おかわりで、バナナ＋発酵あんこ
夜ご飯
- 海苔ご飯
- お豆腐
- じゃがいも
- カブの葉
- ブロッコリーの芯
- 牛乳入り野菜スープ（玉ねぎ、キャベツ、カブ）
おかわりで、さつまいもケーキ（甘酒豆乳クリームがけ）
今日は身長、体重の計測に行ったんやけど、１ヶ月前から身長変わらず。
体重も微増（0.15㎏増）で、ほぼ変わりなし。
えーーー？めっちゃ食べとるのに？？(。´･ω･)?
栄養士さんに聞いたら、いっぱい食べとるし、体重も増えとるから大丈夫！って言ってくれた。
とりあえずはホッ(*´ω`*)
食べた分動いているということかな。
次回伸びてくれとったらいいか。
…と思いつつ効果あるかわからんけど、お風呂出たら牛乳あげてみる。
カルシウムーーーー
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