朝ご飯
- オートミール＋海苔
- ヨーグルト＋いちごソース
- かぼちゃ
- キャベツ
- さつまいも
- 豆乳入り野菜スープ（玉ねぎ、大根、えのき）
おかわりで、バナナ豆乳プリン
お昼ご飯
- 海苔ご飯
- お豆腐
- じゃがいも
- ブロッコリー
- にんじん
- 白みそ、いりこ入り野菜スープ（トマトピューレ、もやし、玉ねぎ）
おかわりで、さつまいもケーキ（甘酒豆乳クリームがけ）
夜ご飯
- 海苔ご飯
- 卵焼き（海苔巻き）
- さつまいも
- にんじん
- 大根
- 牛乳入り野菜スープ（しめじ、キャベツ、玉ねぎ、かぼちゃの皮）
- 黒豆
おかわりで、オートミールクレープ＋発酵あんこ
野菜の種類は、一応3回の食事でなるべく被らないようにしとるんやけど、
ストックが作れてないときは、今日みたいに3回玉ねぎ登場したりします。
キャベツも2回使っとるし、なるべく～って感じでゆるくやってます。
おかわりは、クレープって言われて、でも作ってなくて、
いちごあるよーって提案してもクレープが食べたかったみたいで、
ちがうって言われて、急遽作って出した…笑
お風呂入って牛乳。
自分で飲んでくれると早い～。
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